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Livres anciens et modernes

Paolo Pigozzi, Franco Berrino, Michele Marziani

Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci

Terra Nuova Edizioni, 2021

12,35 € 13,00 €

OM Edizioni

(GRANAROLO EMILIA, Italie)

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Détails

Année
2021
ISBN
9788866816591
Auteur
Paolo Pigozzi
Pages
165
Série
Salute naturale
Éditeurs
Terra Nuova Edizioni
Format
76×136×14
Thème
Affrontare i problemi del sonno
Préface par
Franco Berrino, Michele Marziani
Etat de conservation
Neuf
Langues
Italien
Reliure
Couverture souple
Condition
Neuf

Description

Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schüssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.
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