GUIDA PRATICA ALLO YOGA. PER UNA MIGLIORE VITALITÀ PER L'EQUILIBRIO FISICO E MENTALE

Molti libri sullo Yoga colpiscono per la loro oscurità o perché l'argomento vi è popolarizzato sino al limite del banale. Eccone uno sempre chiaro e di gradevole lettura, ma pieno di informazioni precise su quello che è e quello che non è lo Yoga e sulle sue tecniche, adattate in modo che anche gli occidentali possano ricavarne quei benefici che una tradizione di tremila anni di Yoga ha esaurientemente comprovato. Suo scopo, pratico e non mistico, è di promuovere l'aumento della vitalità, una linea più giovanile in chi l'abbia perduta, l'equilibrio e il relax fisico e mentale. Non si chiede che vi facciate a nodi.

Sono descritti solo le posizioni e gli esercizi più pratici e quelle varianti semplificate che li rendono accessibili a tutti. Gli esercizi e le posizioni hanno un effetto benefico su tutti i principali muscoli, oltre che sul cuore, i polmoni, i nervi e le ghiandole.
L'insistenza sul tema della respirazione corretta e sui suoi impieghi per infondere calma alla mente ed energia al corpo è fra le caratteristiche più notevoli di questo che non è semplicemente un altro libro sullo Yoga. L'approccio pratico che l'autore offre per gli esercizi e le posizioni dello Yoga fisico o Hatha Yoga caratterizza anche la sezione sul controllo della mente o Raja Yoga. Qui, per la prima volta in un lavoro sullo Yoga, l'autore reca un contributo occidentale alla soluzione del problema del relax mentale.
Tutto un franco e illuminante capitolo è dedicato allo Yoga e il sesso, mentre in altri si trovano consigli sulla dieta, la linea e la salute dell'addome, la distensione complessiva della persona.
"Lo Yoga non fa miracoli," l'autore lo mette bene in chiaro, "ma migliaia di uomini e di donne, sentendo le loro tensioni dissolversi, sperimentando un più sereno approccio alla vita grazie alla pratica dello Yoga, hanno considerato come una sorta di miracolo il cambiamento operato in loro."

Descrizione bibliografica
Titolo: Guida pratica allo Yoga. Per una migliore vitalità per l'equilibrio fisico e mentale
Titolo originale: Yoga and You: A Practical Approach
Autore: James Hewitt
Traduzione dall'inglese di: Sandra Bertagnolli
Editore: Milano: Feltrinelli, Ottobre 1969
Edizione: Quinta (Marzo 1977)
Lunghezza: 180 pagine; 18 cm; illustrato in b/n (27 illustrazioni)
ISBN: 8807805820, 9788807805820
Collana: Volume 582 di Universale economica
Soggetti: Salute, Benessere, Self Help, Mente, Corpo, Spirito, Spiritualità, Meditazione Trascendentale, Mindfulness, Focalizzazione, Posizioni, Guide pratiche, Manuali, Esercizi, Allenamento, Filosofia, Filosofie orientali, Ginnastica, Attività fisica motoria, Elasticità, Karma, Rilassamento muscolare, Stretching, Flessibilità, Coordinazione, Rilassamento, Respirazione, Respiro, Diaframma, Vitalità, Energia, Postura, Tecniche, Respirare liberamente, Yogins, Core, Rafforzamento, Addominali, Schiena, Lombari, Benefici, Equilibrio mentale, Coscienza, Contemplazione, Inalazione, Muscoli, Allungamento, Articolazioni, Mistica, Concentrazione, Musica, Ambiente, Samadhi, Maestri, Hatha, Saluto, Sole, Riposo, Loto, Pavimento, Braccia, Caviglie, Piedi, Natura, Sangue, Circolazione, Energia, Pranayama, Hindu, Riscaldamento, Bhakti, Serie, Sequenze, Ripetizioni, Poteri psichici, Siddhi, Patanjalis, Royal, Raja, Ambiente mistico, Mantra, Maharishi, Yantra, Jnana, Biofeedback, Tantrismo, Chiusura, Apertura, Gambe, Testa, Collo, Cervicale, Bilanciamento, Balance, Organi, Palmi, Mani, Piedi, Spalle, Iniziazione, Natura, Aria aperta, Inspirazione, Espirazione, Performance, India, Ginocchia, Età, Donne, Uomini, Agilità, Gomiti, Dita, Sistema nervoso, Scorie, Tossine, Alimentazione, Dieta, Mangiare, Essere snelli, Dimagrire, Respiro vitale, Inquinamento, Sesso, Sessualità, Controllo, Igiene, Oriente, Occidente, Religioni alternative, Fumo, Fumare, Isaac Asimov, Colin Wilson, Shiva Samhita, Marghanita Laski, Sambita Gheranda, Paul Dukes, Geraldine Coster, Indra Devi, Donald Carr, Theos Bernard, Vita attiva, Pradipika, Vivere bene, Bambini, Piacere, Collezionismo, Libri Vintage fuori catalogo, Riferimento, Bibliografia, Consultazione, Attenzione, Resistenza, Aerobica, Calma, Stress, Ansia, Guru, Yama, Prana, Ossigeno, Acido lattico, Glicogeno, Polmoni, Benefici, Naso, Narici, Alveoli, Frederick Barnardo, Fumatori, Samuel Johnson, Bagno, Purificazione, Terme, Acqua, Sali minerali, Dhauti, Basti, Neti, Uddiyana Bandha, Zen, Sottovuoto, Kapalabhati, Ashram, Amore, Lezioni, Corsi, Obesità, Aratro, Cobra, Arco, Cavalletta, Diamante, Stadio, Cicli, Nauli, Contrazione, Rotazione, Movimenti, Stasi, Sollevamento, Piegamenti, Programmi, Addome, Stabilità, Pugni, Progressioni, Gallo, Tartaruga, Esperti, Avanzati, Base, Facili, Per tutti, Principianti, Salute, Corpo umano, Buddhismo, Induismo, Taoismo, Maomettanesimo, Islam, Cristianesimo, Brahmin, Nirvana, Digiuno, Fuoco, Health, Wellness, Mind, Body, Spirit, Spirituality, Transcendental Meditation, Focus, Positions, Practical guides, Manuals, Exercises, Training, Philosophy, Oriental philosophies, Gymnastics, Motor physical activity, Elasticity, Muscle relaxation, Flexibility, Coordination, Relaxation, Respiration, Breath, Diaphragm, Vitality, Energy, Posture, Techniques, Free Breathing, Strengthening, Abs, Back, Lumbar, Benefits, Mental Balance, Consciousness, Contemplation, Inhalation, Muscles, Stretching, Joints, Mysticism, Concentration, Ambience, Masters, Greeting, Sun, Rest, Lotus, Floor, Arms, Ankles, Feet, Nature, Blood, Circulation, Energy, Heating, Series, Sequences, Repetitions, Psychic powers, Mystical environment, Closing, Opening, Legs, Head, Neck, Cervical, Balancing, Balance, Organs, Palms, Hands, Feet, Shoulders, Initiation, Nature, Open air, Inhale, Exhale, Knees, Age, Women, Men, Agility, Elbows, Fingers, Nervous system, Waste, Toxins, Nutrition, Diet, Eat, Be slim, Lose weight, Vital breathing, Pollution, Sex, Sexuality, Control, Hygiene, East, West, Alternative religions, Smoking, Active life, Living well, Children, Pleasure, Collecting, Books out of print, Reference, Bibliography, Consultation, Attention, Resistance, Aerobics, Calm, Anxiety, Guru, Oxygen, Lactic acid, Glycogen, Lungs, Benefits, Nose, Nostrils, Alveoli, Smoking, Bathroom, Purification, Spa, Water, Mineral salts, Vacuum packed, Love, Lessons, Courses, Obesity, Plough, Arch, Grasshopper, Diamond, Stage, Cycles, Contraction, Rotation, Movements, Stasis, Lifting, Bending, Programs, Abdomen, Stability, Fists, Progressions, Rooster, Tortoise, Experts, Advanced, Basic, Easy, For all, Beginners, Health, Human body, Buddhism, Hinduism, Taoism, Mohammedanism, Christianity, Fasting, Fire