Circuit Training

Dettagli Libro<br><br>Sku: PZZLB30719<br>ISBN: 9788857302249<br>Titolo: Circuit Training<br>Autore: Fabrizia Boschini<br>Editore: Red<br>Anno: 2010<br>Pagine: 85<br>Formato: Brossura<br><br>Il Circuit training Ë una divertente forma di allenamento che integra l'esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il programma 'a circuito' (che alterna cioË gli esercizi per i vari distretti corporei), messo a punto nel 1956 da M. Reib e P. Tschiene, docenti di Educazione fisica presso l'Universit‡ di Leeds in Gran Bretagna, coinvolge tutti i muscoli e puÚ essere reso ancora pi˘ efficace dall'uso di piccoli attrezzi come elastici e pesini, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc. I benefici sono tanti: perdita di peso, incremento della forza fisica e della tonicit‡, aumento della densit‡ ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi). Questo libro propone sequenze di esercizi dettagliatamente

Condizioni: come nuovo rimanenza di magazzino, libro nuovo che presenta lievi difetti di copertina