100 ESERCIZI PER RESTARE IN FORMA

Brossura illustrata, formato cm. 23,5 x 16 e pagine 157. Un po’ di movimento al giorno, unito a una sana alimentazione è sicuramente la formula per stare bene. Il movimento, infatti, aiuta a perdere chili e a mantenere il peso forma, migliora le prestazioni del cuore e dei polmoni, tiene lontani il diabete, l’ipertensione, l’osteoporosi e aiuta a prevenire molte altre malattie, inoltre, rende il corpo più elastico, i muscoli più forti e resistenti e, in generale, l’organismo più energico; riduce l’ansia e lo stress e migliora l’umore e la qualità del sonno. Spesso, però, si rinuncia a fare movimento per mancanza di tempo: il lavoro, gli spostamenti e gli impegni familiari sembrano non lasciare mai spazio ad altre attività. Questa guida propone dunque 100 esercizi piuttosto semplici, nella maggior parte dei casi fattibili a casa o durante le normali attività quotidiane, allo scopo di dimostrare quanto sia facile e non particolarmente impegnativo mantenersi in forma e in salute, purché, anche nella frenetica vita di tutti i giorni, si riesca a dedicare ogni giorno qualche momento a se stessi. Illustrazioni a colori. Ottime condizioni. V804